СТИХИ О ЛЮБВИ

Александр Устимов

Мне сегодня чудесное снилось

Мне сегодня чудесное снилось:
Ты стояла в лавровом венце
И рукой от зари заслонилась,
А заря у тебя на лице.


Падал свет золотисто-росистый
На изгибы твоих стройных ног.
И тебе каждый листик лучистый
Улыбался как маленький бог.

Ты смотрела на мир с упоеньем:
Мир был светлый,веселый,цветной.
Наслаждалась чудесным мгновеньем
Будто бабочка теплой весной.

Звездный свет растворился в лазури
И бездонно дышал небосвод.
С райских губ твоих цвета глазури
Источался  любви сладкий мед.

Сразу стал я - крылатый,высокий...
Стан прекрасный твой обнял рукой.
Cлился я с красотой синеокой!
Ты,воздушная,рядом со мной...

Я не знаю,что все это значит?
Я проснулся в слезах на лице.
Мое сердце смеется и плачет
И стоишь ты в терновом венце.
                                                    *    *    *    *    *    *    *    *

АКУПУНКТУРА (точечный массаж, шиа-цу)

    Акупунктурой или точечным массажем (шиа-цу) называют метод оздоровления организма, которым пользовались  еще  древние лекари. В настоящее время акупунктуру широко применяют  косметологи для  стимуляции биологически активных  точек на лице, помогая сохранить кожу женщин, да и мужчин, упругой.  Бороться  с морщинками, отечностью, плохим цветом лица и оказывать  общее благотворное воздействие на организм можно и самостоятельно.

     При точечном массаже точки  массируют, слегка надавливая и совершая мягкие круговые движения кончиками указательных, больших  или средних пальцев (при необходимости). Вся процедура вашего омоложения   занимает всего 5 - 10 минут.

Уход за кожей шеи - 3

    Сегодня поговорим о масках для шеи. Их нужно делать через день.  Для нормальной кожи, не морщинистой и не дряблой, для сухой кожи и слегка жирной - подойдут те же маски, что и для лица соответствующего типа кожи. Для дряблой и морщинистой кожи нужно применять более активные маски.

Уход за кожей шеи – 2

        Сегодня я вам расскажу,  как  и с чем делать обертывания для шеи. Теплые и витаминные обертывания помогут вам сохранить кожу нежной и сделают ее шелковистой. А для женщин в возрасте при стареющей коже они просто необходимы.

         Огуречное обертывание

     Первый вариант. Приобретите  перезревшие огурцы, чтобы из них просто-таки сочился полезный сок. Разрежьте огурец и выньте из него семечки. Нанесите полужидкую массу на шею и грудь и сверху приложите слой марли. Держите 15-20 минут. Огуречный сок способствует разглаживанию морщинок.

     Второй  вариант – размельчите в блендере огурец и разложите массу на ткани или марле, затем приложите все к шее и груди. Держите 20 минут, затем нанесите на кожу питательный крем.

Уход за кожей шеи - 1

     При постоянном уходе за кожей шеи  вы сможете добиться положительных результатов, ведь шея первая реагирует на года и плохой уход. 

     Чтобы предупредить увядание кожи и появление двойного подбородка  необходимо накладывать на шею компрессы:

• Контрастные компрессы можно делать 2-3 раза в неделю. Они освежают и тонизируют кожу, улучшая кровообращение. Плотную салфетку или полотенце нужно смачивать попеременно в горячей и холодной воде (с добавлением морской соли) и накладывать на подбородок и шею на 4-5 секунд, меняя компресс 5-6 раз. Начинайте и заканчивайте процедуру холодным компрессом.

БЛЮДА ПАСХАЛЬНОГО СТОЛА

       Пасхи называют сырными, так как в старину  творог называли сыром. Они делятся на сырые пасхи и вареные, которые хранятся лучше сырых, но пищевая ценность их ниже.

      В преддверии Святого Воскресения Христова предлагаю старинные рецепты сырных пасок и куличей:

• Пасха сырная сырая.  Поместите творог (2-3 кг) в полотняный мешочек или марлю и оставьте под прессом на несколько часов для удаления излишней сыворотки. Далее протрите творог через сито и добавьте сырой желток (1 шт.), растертый с солью (щепотку) и сахаром (100 г), размягченное сливочное  масло (100 г), ванилин, изюм (промытый), или урюк без косточек (промытый и ошпаренный), можно курагу, какао, грецкие орехи, фисташки. Сформируйте пасху в специальной формочке с орнаментом "ХВ" – "Христос воскрес". Внутреннюю форму выстелите салфеткой и наполните ее творожной массой, закройте крышкой, на которую положите гнет и оставьте для уплотнения массы и стекания лишней жидкости. Затем разберите Форму, снимите салфетку и перекладите пасху на блюдо, украсьте изюмом, цукатами, положите сверху цветок, а вокруг крашеные яйца.

БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ

 Салат из редьки с лимоном. Овощи почистить (  редька, морковь, яблоко по 1 шт., 2 зубчика чеснока, 1/3 лимон), редьку почистить и вымочить в холодной воде и натереть,  затем отжать и смешать с тертыми морковью и яблоком. Добавить чеснок и цедру лимона и  сбрызнуть лимонным соком.  

Зимний овощной рай.  На противень нальем немного масла. Порежем и разложим на нем крупными трехгранными ломтями свеклу, картошку, корень сельдерея,  морковь, нарезанную вдоль. Сверху посыплем овощи порезанной капустой, а также луком. Овощи располагаем  на противне вперемешку и  запекаем в духовке до образования золотистой корочки с обеих сторон, для  этого  один раз достанем   противень и перевернем  овощи. 

СОН – РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСИВАЯ ВНЕШНОСТЬ - 3

"Снотворная гимнастика".

Чтобы воздействовать самим на двигательный анализатор, используйте упражнения для расслабления мышц. 

Например, лежа напрягите руки, сжав их в кистях, а сосчитав до шести, отпустите их. Вы сразу же почувствуете приятный покой.  Теперь, согнув колени и поджав их  к туловищу, напрягитесь и сосчитайте до шести, задержав дыхание.  Вдохните, расслабив мышцы и вытянув ноги.  Далее совместите эти два упражнения в одно,  как можно больше сократите и расслабьте мышцу. Ваше тело станет легким, глаза сомкнутся сами по себе, а сон приблизится к вам. 

СОН – РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСИВАЯ ВНЕШНОСТЬ - 2

 Анализаторы и сон. 

Речедвигательный анализатор с  органами чувств (слух, зрение, обоняние), температурной чувствительностью  на  определенном уровне возбуждают  кору головного мозга, создавая  условия для  снижения нервно-психического возбуждения и дремотного состояния и сна.

Для преодоления бессонницы создайте и постоянно  соблюдайте ритуал засыпания. Для этого ложитесь спать в одно и то же время, в одну и ту же постель, надевайте привычную или любимую спальную одежду, стелите приятные спальные принадлежности, а также используйте методы переключения внимания, которые отвлекут вас от ночных раздумий о проблемах прошедшего и наступающего дня.  Анализаторы могут быть речедвигательными (например, считалка), зрительные (красивый цвет обоев, белья или ночника), обонятельный (приятные запахи) или температурный.  Пожалуй, можно добавить еще и слуховой анализатор. 

Если сон долго не приходит к вам и после использования всех этих средств, все равно вы восстанавливаете свой организм как в стадии дремоты. Ваш мозг не только  работает без напряжения, но и активно отдыхая, набирается сил.

СОН – РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСИВАЯ ВНЕШНОСТЬ - 1

Сон -  важное средство восстановления  нашего организма, так как в период сна мы накапливаем и восстанавливаем энергетические запасы. С нами происходят пластический обмен и регенерация, влияющие на весь циклический процесс торможения нервной системы.  Сон  бывает медленный, или ортодоксальный, состоящий из 4-х стадий и быстрый, или парадоксальный с циклами длительностью 90-120 минут, которые повторяются за ночь 4-6 раз.   На первой  стадии –  мы начинаем  дремать, на второй  – начинается  собственно сон, на третьей и четвертой  –  происходит глубокий или дельта-сон. Далее наступает быстрый сон  (парадоксальный сон) – особое состояние организма с многочисленными сновидениями и быстрым движением глаз, расслабленными мышцами, как при глубоком сне. Однако, в этой фазе сна человека можно легко разбудить.  Для нашего организма важен как  глубокий сон, так и быстрый или кратковременный (5-10 минут) дневной, протекающий в стадии дремоты.